Стремление к совершенствованию своей фигуры охватывает практически всех женщин на планете, неидеальные формы способны свести с ума любого мнительного человека. Но привести свое тело в порядок намного проще чем кажется, просто необходимо приложить немного усилий и проявить силу воли. Разнообразие диет доступных на просторах интернета позволяют каждому желающему подобрать приемлемый вариант для себя и начать борьбу за стройность. Наиболее популярные виды диет и действительно хороший результат от их применения будет рассмотрен в этой статье.
Диета на томатном соке и кефире
Ингредиенты, предлагаемые данной диетой не просто способны насытить организм и утолить чувство голода при минимальном объеме получаемых калорий, а еще и существенно улучшить обменные процессы в желудочно-кишечном тракте. Ведь по сути оба продукта невероятно легко усваиваются организмом и благотворно влияют на микрофлору кишечника.
Чтобы понять, что собой представляют данные продукты, можно узнать немного об их полезных свойствах:
Томат (помидор) – как и в плоде томата, так и в продукте его переработке под названием томатный сок полностью сохраняются все витамины и минеральные компоненты, а именно:
Витамины группы А, В, С, Е, РР;
Минералы – кальций, магний, фосфор, калий, селен, йод, марганец, железо и прочие вещества;
Антиоксиданты –ликопин, вещество прекрасно стимулирующие иммунитет человека и укрепляющий здоровье;
Кислоты – уксусная, яблочная кислота;
При низкой калорийности и прекрасному набору витаминно-минерального состава томатный сок оздоровительное действие на весь организм в целом.
Кефир – данный продукт способен насытить организм и заселить кишечник полезными лакто бактериями и пребиотиками. От состояния микрофлоры кишечника напрямую зависит здоровье человека и способность иммунитета сопротивляться вирусам и болезням. Состав кефира в отличие от томатного сока насыщен не только витаминами и минералами, а еще и белками, жирами и углеводами что в сочетании данных продуктов позволяет сидящему на этой диете человеку не ощущать чувство голода.
Обычно рекомендуют данную диету как способ разгрузить организм и сбросить несколько кило. Долго соблюдать моно диеты диетологи не рекомендуют, а 2-3 дня вполне оправдано и полезно. Чтобы похудеть, необходимо в первой половине дня пить томатный сок, во второй – кефир. Количество данных напитков можно регулировать чувством возникающего голода. Если вам кажется что вы не «наелись», можно позволить себе съесть кусочек черного ржаного хлеба. Результат диеты – до 3х сброшенных кило за пару дней, оно того стоит!
Разгрузочный день на томатном соке
Прекрасная возможность очистить свой организм и перезапустить обменные процессы в ЖКТ с помощью однодневной моно диеты на соке из томатов. Если выдержать такой рацион вам не под силу, можно добавить коричневый неочищенный рис или ломтик хлеба из муки грубого помола. Приветствуется употребление сока приготовленного в домашних условиях, идеальный вариант – свежевыжатый сок из помидор.
ВИДЕО:
Гречка и томатный сок для похудения
Кроме пользы от сока из томатов, гречка способна облегчить пребывание на диете и обогатить организм витаминами группы В, РР, Р, рутином; минералами – большим количеством железа, щавелевой кислотой, фосфором, йодом и кальцием. Содержание в гречке белков, жиров и углеводов делает рацион из нее полезным и сытным, при минимальной калорийности.
Гречка способна:
• нормализовать обмен веществ;
• укрепить стенки капилляров;
• привести в порядок артериальное давление;
• снабдить организм аминокислотами и повысить содержание в организме гормонов радости.
Преимуществом данного вида диеты состоит в том что в течении 5 дней можно кушать любое количество отваренной гречки в натуральном чистом виде и пить не меньше чем 1 л сока из помидор в течении дня. Правилом данной диеты есть так же ограничение времени ужина, поужинать нужно строго до 18.00. Потерять 3-4 кг веса при соблюдении данной диеты можно, желательно только не злоупотреблять данным видом питания, даже если вес уходит сидеть на таком рационе дольше 7-10 дней не нужно. Обязательно питайтесь разнообразно, диеты полезны только при кратковременном их применении, а организм нуждается в полноценном питании всегда!