Полезна ли квашеная капуста для похудения?

В погоне за идеальной фигурой девушки и женщины к чему только не прибегают. Изнурительные тренировки, истощающие диеты, коих уже множество, пилюли и таблетки, тренинги и прочее. И все это не всегда дает желаемый результат, а иногда и наносит урон здоровью, упуская из вида таки простые, на первый взгляд продукты, как квашеная капуста. Да, именно она может стать спутницей на пути к идеальной фигуре.

«Без капусты животы пусты» — гласит народная мудрость. Квашеная капуста необычайно полезна, обусловлено это тем, что во время «закваски», в капусте скапливается бактерии молочной кислоты которые «консервируют» в себе полезные микроэлементы.

Не смотря на то, что квашеная капуста так полезна, мнения диетологов всего мира разделились. Одни восхваляют её и рекомендуют, другие склоняются к тому, что она может нанести скорее вред, чем пользу. Стоить отметить, что «капустную» диету относят к типам, так называемых – монодиет, которые пользуются популярностью среди стройнеющих. Но стоит отметить, что такие диеты могут причинить вред здоровью, да и потерянные таким образом килограммы, а также сантиметры, исчезнувшие с талии и бедер, вернутся, как только начнется полноценное питание. Потому что при таком виде диеты, вес теряется не за счет сжигания жира в организме, а из-за нехватки питательных веществ.

Квашеная капуста один из самых богатых продуктов на витамины и микроэлементы, благотворно влияющих на организм. В ней содержатся цинк, железо, сера, кальций, калий, марганец, а также множество витамин — А, С, Е, РР и витамины группы В. Всего лишь в одной ложке квашенки, содержится дневная норма витамина К, отвечающий за свёртываемость крови. Витамин С укрепляет иммунную систему, от витамина В зависит состояние центральной нервной системы, способствует нормализации сна, витамин А ускоряет регенерацию тканей.

Кроме этого, квашенка:
— Способствует снижению холестерина в крови.
— Содержит молочную кислоту, которой «боится» кишечная палочка, а также иные болезнетворные бактерии.
— Содержит йод.
— Служит детоксом.
— Способствует укреплению иммунной системы.

Квашеная капуста является низкокалорийным продуктом. На 100 грамм всего 20 калорий, капуста, приправленная подсолнечным маслом, содержит 50 калорий. Она почти не содержит белков и жиров, а также в ней небольшое количество углеводов, зато она богата органическими веществами.
Квашеная капуста получила звание продукта с «отрицательной калорийностью». На её переваривание организм затрачивает намного больше энергии, чем получает. Вследствие чего, можно почувствовать себя сытым гораздо дольше.

Итак, квашеная капуста для похудения: ангел или демон?

Выше перечисленные плюсы и минусы диеты «на квашеной капусте». Да, можно потерять килограммы, но нужно учитывать то, что они вернутся, как только вернется прежний режим питания. Кроме того, может пострадать здоровье. Не смотря на «богатость» витаминами и микроэлементами, организму будет не хватать энергии, для полноценной работы организма. Кроме того, эта диета не для всех. Нужно взвесить все «за» и «против», прежде чем приступить к похудению.

Квашеная капуста поможет только в том случае, если она будет частью полноценного рациона. Ни одна диета в стремлении к похудению, не стоит здоровья. Только сбалансированное питание, спорт, отдых и хорошее настроение могут помочь в похудении.